Cuida tu Salud controlando los Carbohidratos

Escrito por Equipo de redaccion de MV Aseguradores el . Posteado en Noticias

carbohidratos En MV Aseguradores nos hemos dado cuenta (hablando de Salud) que algunas personas se preocupan por no ingerir los suficientes nutrientes por tener a una dieta baja en carbohidratos, pero hay un montón de maneras de evitar que esto ocurra, asegurándonos que los alimentos sanos que comamos tengan una menor cantidad de carbohidratos.

Contando carbohidratos para comer mejor

Lo más importante en este sentido es que no podemos dejar de comer ciertos alimentos por pensar que tienen carbohidratos. La clave es conocer cuáles son bajos en carbohidratos para hacer dietas bajas en este nutriente estando bien informado sobre ello. Para ello, puedes usar cualquier pirámide de alimentos como guía o puedes leer este artículo preparado por nuestros especialistas en Seguro Médico para ayudarle a diseñar tus propios menús de alto contenido en nutrientes. Te presentamos otra manera de asegurarse de que estás recibiendo los nutrientes adecuados es comiendo un montón de estos súper alimentos bajos en carbohidratos y que te vamos a contar a continuación. Tienen una gran cantidad de las vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes que nuestro cuerpo demanda sin necesidad de añadir un montón de azúcar y almidón que nuestro cuerpo no necesita tanto.

Los huevos son increíbles

Los huevos están, simplemente, llenos de nutrientes. La clara de huevo está, casi toda ella repleta de proteína, pero la yema es donde realmente está la grasa. Su propósito es proporcionar la nutrición necesaria a los animales durante esas primeras fases vitales del desarrollo hasta que estén listo para obtener su propio alimento. No es de extrañar que este producto sea tan bueno para nosotros también. También puedes encontrar huevos de gallinas de corral, con Omega 3 y de muy variados tamaños así que ya no tienes excusas para ingerir este alimento.

Hortalizas de hoja verde, una gran ayuda

Puedes estar algo débil o cansado, pero hay una razón por la que es aconsejable comer una y otra vez alimentos de hojas verdes. Es debido a que son, probablemente, los alimentos más ricos en nutrientes en el planeta. Y nos ayudan a protegernos contra muchas enfermedades y condiciones que seguro preferirías evitar.

Con estos precios, si no tienes el mejor Seguro Médico es porque no quieres

SEGURO DE SALUD

 

¿El chocolate? ¡SÍ!

¡Viva! ¡El chocolate es realmente bueno para todos! Por supuesto, nadie quiere tomar alimentos con una gran cantidad de azúcar, pero el cacao no nació con leche y enriquecido con azúcar. Existen variedades de productos de chocolate que no tienen azúcar. De hecho, el chocolate puro no tiene azúcar. Investiga un poco apostando por niveles de pureza mayores para no tener que renunciar a este sabroso manjar.

Las almendras, esas grandes olvidadas

Seguro que habrás escuchado sobre los beneficios de añadir nueces a tu dieta, de hecho, casi todos los frutos secos son excelentes para todas las personas que quieran una dieta baja en carbohidratos. Sin embargo, las almendras tienen un lugar especial en mi corazón (y en mi bolsillo). Tienen una gran combinación de grasas y fibra, cabe en el bolsillo para un aperitivo y la harina de almendra es un sustituto ideal de la harina por su baja cantidad de carbohidratos. El salmón, el pescado para la gente que no les gusta el pescado Todos sabemos que este pescado está lleno de grasas omega-3, las saludables. Sabes que el consumo de pescado graso es bueno para ti y tu organismo. Pero comer pescado no es santo de la devoción de muchas personas. La buena noticia es que el salmón tiene muchas variantes (piscifactoría vs. salvaje, fresco, ahumado…y mucho más).

La semilla de lino

Rociada sobre el yogur o requesón, hacer pan con ellas o verter agua hirviendo para hacer cereal caliente. Hay un montón de maneras de utilizar la harina de semilla de lino, y un montón de razones para hacerlo. Tiene un sabor ligeramente a nuez y está llena de fibra y nutrientes.

Aceite de Oliva sin discusión

Todos hemos oído decir que el aceite de oliva es la base de nuestra saludable dieta mediterránea y de hecho, hay muchas más buenas razones para verter el aceite de oliva por encima de todo, más allá de su sabor y es que el aceite de oliva puede proteger para evitar que se formen células cancerígenas, enfermedades del corazón y reducir la inflamación en el cuerpo.

Bayas y frutos rojos

A nosotros nos encantan estos frutos y cuando empiezas a descubrir su equilibrado nivel de azúcares, con muchos nutrientes y que contienen anti-oxidantes (los que hacen que envejezcamos más tarde) nos convertimos en fans

La calabaza, una gran elección

Las Calabazas no tienen por qué ser sólo para los concursos y Halloween. Son estupendas por sus niveles de carbohidratos y metida en puré no lo notarán ni tus hijos.

¿Qué son las semillas de Chía?

¿Ha oído hablar de las semillas de chía? Son realmente muy buenas para nosotros porque tienen 5 veces más la cantidad de calcio que la leche, 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos, 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas, 2 veces más cantidad de fibra que la avena, 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura y 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano. Ahí lo dejamos

Canela: Sencilla, aromática y…

¿Sabías que la canela puede ser útil para el control de azúcar en la sangre? Ahora sólo tienes que encontrar nuevas maneras de añadir canela a lo que estamos comiendo. Por ejemplo en café e infusiones… Hasta aquí nuestro artículo dedicado a que cuides tu salud este verano. Si quieres conocer más noticias como ésta únete a nuestra comunidad de Facebook, ¡estáis invitados! MV EN FACEBOOK
¿Sabes manejar estos 5 tipos de clientes?
Las 3 etapas de crecimiento de tu negocio

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Acepte nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies
Leer entrada anterior
Las 3 etapas de crecimiento de tu negocio

Como bien saben los propietarios de empresas, hay 3 etapas crecimiento de tu negocio se divide en etapas. En MV...

Cerrar